Omelete de whey protein ideal para o almoço ou jantar
Procurando uma receita rápida e proteica para saborear sem sair da dieta? Esse omelete fácil é uma boa opção nutritiva para quem busca a hipertrofia
Preparo
10 min
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Ingredientes
- 1 gema
- 4 claras
- 1 colher de sopa cheia ou 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 2 fatias de peito de peru picadas
- 1 colher de sopa de queijo minas picado, cottage ou ricota
- Sal a gosto
- 2 colheres de sopa de água
Passo a passo
- 1Bata 1 gema. Bata 4 claras em neve. Misture tudo com whey, peito de peru e queijo.
- 2Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com um fio de óleo. Despeje a mistura na frigideira e adicione 2 colheres de sopa de água para deixar a omelete mais úmida. Cozinhe por alguns minutos, ou até firmar as bordas.
- 3Com uma espátula, solte as bordas e vire a omelete cuidadosamente para dourar o outro lado.
