Paçoca fit proteica com whey perfeita para hipertrofia

Já pensou em fazer um paçoquinha fitness saudável? É possível e muito fácil! Com poucos ingredientes, esse lanchinho prático vai te conquistar

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em 09/09/2024 Marilia Pessoa
Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de paçoca
Tempo de preparo Preparo 30 min

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Ingredientes

  • 500 gramas de amendoim cru com casca
  • 5 colheres de sopa de xilytol (ou outro adoçante)
  • 2 scoops de whey protein sem sabor
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia

Passo a passo

  • 1 Pré-aqueça o forno a 180°C. Espalhe os amendoins em uma assadeira e torre por cerca de 20 minutos, ou até ficarem levemente dourados. Retire do forno e deixe esfriar completamente.
  • 2 Em um processador de alimentos, coloque os amendoins torrados, o xilitol, o whey protein e a farinha de aveia. Triture até obter uma farofa úmida e homogênea.
  • 3 Transfira a massa para um recipiente retangular com papel manteiga. Com as mãos levemente umedecidas, pressione a massa firmemente para formar uma barra compacta.
  • 4 Cubra o recipiente com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar.

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