Panqueca de aveia para perder peso: Receita deliciosa para emagrecer
Ideal para quem deseja emagrecer, esta receita é da nutricionista Karina Peloi. Aprenda o passo a passo e prepare essa panqueca deliciosa em sua casa
Preparo
30min
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Ingredientes
- 1 xícara de farinha de arroz
- 1 xícara de água
- Meia xícara de aveia em flocos
- Meia xícara de farinha de amêndoas (pode também ser farinha de linhaça ou farinha de gergelim)
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 ovos
- 1 colher de café de sal
- Molho de tomate
- Frango desfiado
Passo a passo
- 1 Em um liquidificador, coloque a água, o azeite, os ovos, as farinhas, a aveia e o sal. Bata até a mistura ficar homogênea
- 2 Em seguida, unte uma frigideira com um pouco de azeite. No fogo, deixe a frigideira aquecer. Depois espalhe a massa e deixe cozinhar nos dois lados
- 3 Após cozinhar a massa, recheie as panquecas com o frango desfiado. Em seguida, enrole todas as panquecas
- 4 Em uma assadeira, disponha todas as panquecas e cubra-as com molho de tomate e queijo
- 5 Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 10 minutos, ou até o queijo derreter e as panquecas estarem douradas
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