Panqueca de Banana com Aveia: Receita FIT, saudável para um café da manhã rápido sem sair da dieta
Descubra como preparar uma panqueca de banana com aveia nutritiva, rápida e deliciosa. Ideal para quem busca uma opção saudável no café da manhã ou lanche da tarde, sem açúcar e cheia de sabor!
Preparo
15 Min
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Ingredientes
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- Canela a gosto (opcional)
- 1 colher (chá) de óleo de coco (para untar)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse bem a banana com um garfo. Adicione o ovo e misture até incorporar.
- 2 Acrescente a aveia e a canela (se desejar), mexendo até formar uma massa homogênea.
- 3 Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo de coco.
- 4 Despeje porções da massa, formando discos. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 2 minutos de cada lado ou até dourar.
- 5 Sirva ainda quente com frutas, mel ou pasta de amendoim.
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