Panqueca de banana com whey: café da manhã fit com 4 ingredientes

Name: Panqueca de banana com whey: café da manhã fit com 4 ingredientes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1/2 scoop de whey protein (15 g); 1 ovo; 1 banana prata média (65 g); 1 colher (sobremesa) cheia de farinha de aveia (10 g)

Essa panqueca proteica é uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã ou pós-treino. Rica em proteínas e fibras, ela combina a energia da banana com os benefícios do whey e da aveia. Ideal para quem treina!

Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de panquecas de aveia com banana

Preparo 15min

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Ingredientes

1/2 scoop de whey protein (15 g)
1 ovo
1 banana prata média (65 g)
1 colher (sobremesa) cheia de farinha de aveia (10 g)

Passo a passo

1 Amasse bem a banana com um garfo.
2 Em outro recipiente, bata o ovo e misture com a banana amassada.
3 Acrescente o whey protein e a farinha de aveia, mexendo até formar uma massa homogênea.
4 Aqueça uma frigideira untada com um pouco de azeite de oliva extra virgem e despeje a massa. Cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.