Panqueca de banana fit para emagrecer rápido no café da manhã
Começar o dia com uma refeição saudável e nutritiva é essencial para quem busca perder peso de forma eficiente. Esta panqueca de banana fit é prática, deliciosa e rica em fibras, garantindo saciedade e energia para a manhã.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 banana madura amassada
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos (ou farelo de aveia)
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Óleo de coco para untar a frigideira
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse bem a banana com um garfo.
- 2 Adicione os ovos e misture até ficar homogêneo.
- 3 Acrescente a aveia e a canela, se desejar, e misture novamente.
- 4 Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco e aqueça em fogo médio.
- 5 Despeje uma porção da massa na frigideira, formando um círculo.
- 6 Cozinhe por 2 a 3 minutos de cada lado, ou até dourar.
- 7 Transfira para um prato e sirva com frutas frescas, mel ou iogurte natural, se preferir.
