Panqueca de Banana Fit: Uma Delícia Saudável e Rápida!
A panqueca de banana fit é uma ótima opção para quem busca uma refeição nutritiva e saborosa, sem abrir mão da praticidade. Com poucos ingredientes e fácil preparo, ela pode ser incluída em diversas dietas.
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 pitada de canela em pó
- Adoçante a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Amasse a banana: Em um recipiente, amasse bem a banana com um garfo até formar um purê.
- 2 Misture os ingredientes: Adicione o ovo, a aveia e a canela ao purê de banana e misture bem até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione adoçante a gosto.
- 3 Cozinhe: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Unte levemente com óleo de coco ou azeite. Despeje uma porção da massa na frigideira e espalhe formando um círculo.
- 4 Vire: Quando a panqueca estiver dourada de um lado, vire com cuidado e cozinhe do outro lado até dourar.
- 5 Sirva: Retire do fogo e sirva imediatamente.
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