Panqueca proteica com 4 ingredientes ideal para quem quer ganhar músculos
Que tal uma panqueca proteica com apenas 4 ingredientes? Perfeita para quem busca construir músculos e precisa de uma refeição pós-treino nutritiva e deliciosa!
Preparo
10min
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Ingredientes
- 2 colheres de aveia
- 1 scoop de whey
- 1 ovo
- 5 colheres de leite ou água
Passo a passo
- 1 Misture todos os ingredientes.
- 2 Despeje em uma frigideira antiaderente e asse dos dois lados, para quem fiquem dourados.
