Panquecas de aveia e banana: ótimo para emagrecer no Café da Manhã
Panquecas de aveia e banana são uma ótima opção para um café da manhã nutritivo e saboroso, com ingredientes que ajudam na dieta por aumentar a saciedade, afirma o UOL
Preparo
15m
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Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- ½ xícara de aveia em flocos
Passo a passo
- 1Em um recipiente, amasse bem as bananas com um garfo até formar um purê.
- 2Adicione os ovos e a aveia ao purê de banana. Misture bem até obter uma massa homogênea. Se a massa estiver muito grossa, adicione um pouco de leite ou água para ajustar a consistência.
- 3 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Unte levemente com óleo ou manteiga.
- 4Despeje uma porção da massa na frigideira, espalhando para formar um círculo. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até dourar. Sirva a seguir.
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