Pastel Fit: Uma Opção Saudável para o Seu Lanche!
Quem disse que pastel não pode ser saudável? Com esta receita, você pode preparar um pastel delicioso e nutritivo, perfeito para quem busca uma opção mais leve e saborosa.
Preparo
30min
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Ingredientes
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de farelo de aveia
- 1/2 xícara de água
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1 pitada de sal
- Recheio: A seu gosto!
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture todos os ingredientes da massa até formar uma bola homogênea. Se necessário, adicione um pouco mais de água ou farinha.
- 2 Prepare o recheio de sua preferência.
- 3 Abra a massa com um rolo até ficar fina. Coloque uma porção do recheio no centro de cada círculo de massa e feche, pressionando as bordas com um garfo.
- 4 Pré-aqueça a air fryer a 200°C e asse os pastéis por cerca de 10-12 minutos, virando na metade do tempo.
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