Patê de Sardinha com Aveia: Receita saudável feita em poucos minutos

Name: Patê de Sardinha com Aveia: Receita saudável feita em poucos minutos
Prep time: 45 minutos
Cook time: 45 minutos
Total time: 45 minutos
Ingredients: 1 lata de sardinha em óleo (escorrida);; 1/2 cebola pequena picada;; 2 colheres de sopa de maionese light;; 2 colheres de sopa de aveia em flocos;; 1 colher de chá de azeite extra virgem;; Suco de 1/2 limão;; Sal e pimenta do reino a gosto;; Salsinha picada para decorar (opcional).

Experimente acompanhar o patê com torradas integrais, biscoitos de arroz, palitos de vegetais crus, ou como um recheio saudável para sanduíches

Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de patê de atum

Preparo 45 minutos

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Ingredientes

1 lata de sardinha em óleo (escorrida);
1/2 cebola pequena picada;
2 colheres de sopa de maionese light;
2 colheres de sopa de aveia em flocos;
1 colher de chá de azeite extra virgem;
Suco de 1/2 limão;
Sal e pimenta do reino a gosto;
Salsinha picada para decorar (opcional).

Passo a passo

1Em um bowl, amasse bem as sardinhas com um garfo;
2Adicione a cebola picada, a maionese, a aveia, o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta do reino. Misture tudo até obter um patê homogêneo. Se desejar, adicione um pouco de água para ajustar a consistência;
3Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para os sabores se misturarem;
4Sirva com torradas, biscoitos integrais ou como recheio de sanduíches.