Pavê de whey delicioso fit e sem açúcar! saiba como preparar o lanche da tarde ideal

Este pavê de whey fit e sem açúcar é uma opção saudável e deliciosa para o lanche da tarde, pois é rico em proteínas, fibras e antioxidantes.

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em 04/02/2025 Bia Freire
Tempo de preparo Preparo 15 minutos

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Ingredientes

  • Para o Creme de Whey: 1 scoop (30g) de whey protein sabor chocolate
  • 1/2 xícara (120ml) de leite vegetal (ex: amêndoa, coco, aveia)
  • 1 colher de sopa de cacau em pó 50%
  • 1 colher de sopa de adoçante natural (ex: xilitol, eritritol, stevia)
  • Para a Base: 1 xícara (100g) de biscoito de arroz triturado e 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • Para a Montagem: Frutas vermelhas frescas (morango, framboesa, amora)
  • Chocolate 70% picado (opcional)

Passo a passo

  • 1 Creme de Whey: Em um recipiente, misture o whey protein, o leite vegetal, o cacau em pó e o adoçante natural.
  • 2 Mexa bem até obter um creme homogêneo.
  • 3 Base: Em outro recipiente, misture o biscoito de arroz triturado com a manteiga de amendoim.
  • 4 Pressione a mistura no fundo de um pote ou travessa pequena, formando a base do pavê.
  • 5 Montagem: Despeje o creme de whey sobre a base de biscoito de arroz.
  • 6 Adicione as frutas vermelhas frescas por cima do creme.
  • 7 Se desejar, adicione chocolate 70% picado por cima das frutas.
  • 8 Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

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