Pré-treino caseiro: Shake de Banana com Creatina
Rico em nutrientes, o shake de banana com creatina é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada. A banana fornece energia e fibras, enquanto a creatina contribui para aumento da força muscular. Veja receita do portal Growth Supplements
Preparo
5min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- ½ unidade banana
- 1 e ½ xícara leite
- ½ xícara farelo de aveia
- 1 medida whey protein de baunilha
- 1 dose creatina em pó
- 1 colher de sopa pasta de amendoim integral
Passo a passo
- 1 Bata no liquidificador a banana e o leite.
- 2 Adicionar a pasta de amendoim, a aveia e o whey/creatina. Bata bem.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
