Pudim de Aveia com Chia: Sobremesa Saudável e Fácil com Frutas Vermelhas
Transforme sua sobremesa com esse pudim de aveia e chia super nutritivo! Leve, saudável e fácil de preparar, ele combina chia, leite vegetal, frutas vermelhas e nozes, sendo a escolha perfeita para quem busca algo gostoso e equilibrado.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de chia;
- Adoçante a gosto;
- 1 xícara de leite vegetal (pode ser de amêndoas, aveia ou coco);
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos;
- Mix de frutas vermelhas (morango, mirtilo, framboesa);
- Nozes picadas a gosto;
- Mel para regar a gosto.
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture as sementes de chia com o adoçante e o leite vegetal de sua escolha.
- 2 Mexa bem até que as sementes comecem a absorver o líquido.
- 3 Leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou até que atinja uma consistência gelatinosa.
- 4 Após o tempo de descanso, acrescente a aveia em flocos sobre a mistura de chia, seguida pelo mix de frutas vermelhas.
- 5 Finalize com nozes picadas e regue com mel para adoçar ainda mais. Sirva gelado e aproveite!
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