Pudim de Aveia e Banana para emagrecer: Receita Zero Açúcar e fácil
A banana tem poucas calorias, enquanto a aveia é rica em fibras. Ambas colaboram na saciedade para o controle da fome, afirma o Terra. Juntos eles formam uma sobremesa ideal para dietas!
Preparo
15min
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Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite (vegetal ou animal)
- 2 ovos
- Adoçante natural a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- 2 Despeje a mistura em potinhos individuais ou em um refratário.
- 3 Cubra e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até firmar.
- 4 Desenforme o pudim e decore com frutas vermelhas frescas.
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