Pudim de Chia com Aveia: Sobremesa super saudável e cremosa em 5 minutos
O pudim de chia com aveia é uma opção perfeita para um café da manhã ou lanche saudável e saboroso. Ele é rico em fibras, proteínas e nutrientes!
Preparo
5min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal)
- 1/2 banana amassada (opcional)
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional)
- Frutas picadas para decorar (morango, mirtilo, banana, etc.)
Passo a passo
- 1 Em um pote com tampa, coloque a chia, a aveia, o leite, a banana amassada (se usar) e o adoçante. Misture bem até todos os ingredientes estarem incorporados.
- 2 Tampe o pote e leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou até a chia inchar e formar um gel. Retire o pudim da geladeira e decore com as frutas picadas.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
