Pudim de chia com coco e frutas: aprenda como preparar e insira na sua dieta!
Esse pudim de chia é uma sobremesa deliciosa e super saudável, rica em fibras e ômega 3. Refrescante e leve, perfeito para qualquer hora do dia!
Preparo
5min
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de leite de coco
- 1 colher de chá de mel (ou adoçante de sua preferência)
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha
- Frutas frescas a gosto (morango, kiwi, manga ou a sua preferência)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture a chia, o leite de coco, o mel e a essência de baunilha.
- 2 Mexa bem até que as sementes de chia fiquem bem distribuídas no líquido.
- 3 Cubra e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou de preferência, de um dia para o outro.
- 4 Após o tempo de descanso, sirva em taças individuais e decore com as frutas frescas de sua escolha.
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