Pudim de chia com coco: sobremesa fit para emagrecer na dieta
A chia é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a melhorar a digestão e promovem a saciedade, sendo ideal para quem está em dieta. Além disso, o preparo é bem simples e pode ser feito em apenas 5 minutos.
Preparo
Serve
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de semente de chia
- 1 xícara de leite de coco
- 1 colher de chá de adoçante natural
- Frutas frescas para decorar
Passo a passo
- 1 Em uma tigela ou recipiente com tampa, adicione a chia, o leite de coco e o adoçante. Mexa bem para que as sementes de chia fiquem bem distribuídas no leite. Cubra o recipiente e deixe na geladeira por cerca de 4 horas ou durante a noite. Durante esse tempo, as sementes de chia irão absorver o líquido e formar uma textura cremosa, como um pudim.
- 2 Depois de 4 horas ou no dia seguinte, retire da geladeira e misture novamente. Sirva com as frutas frescas de sua escolha para dar um toque de frescor e sabor.
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