Pudim de Chia com Frutas Vermelhas: saudável, fácil e refrescante
Aprenda a preparar um pudim de chia leve e nutritivo com frutas vermelhas frescas. Uma sobremesa saudável, rica em fibras e perfeita para dias quentes ou como lanche pós-treino.
Preparo
4h
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Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de sementes de chia
- 200 ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa)
Passo a passo
- 1 Misture a chia, o leite e o mel em um pote.
- 2 Mexa bem e deixe descansar por 10 minutos.
- 3 Mexa novamente e leve à geladeira por no mínimo 4 horas.
- 4 Na hora de servir, acrescente as frutas vermelhas por cima.
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