Pudim de Chia de Frutas: Sobremesa FIT e Saudável
Aprenda a fazer um delicioso pudim de chia com frutas, uma sobremesa saudável, sem açúcar e cheia de nutrientes. Receita perfeita da nutricionista Milena Maia, para o café da manhã, lanche ou pós-treino. Fácil de preparar e super cremosa!
Preparo
4h5min
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Esta receita foi escrita, com a colaboração de Nutricionista Milena Maia
Ingredientes
- ½ xícara de frutas de sua preferência (manga, morango, abacaxi, outras)
- 1 xícara de leite vegetal
- 2 colheres (sopa) de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de uvas passas ou tâmaras
Passo a passo
- 1 Adicione as sementes de chia e o leite em um recipiente e misture bem.
- 2 Adicione o restante dos ingredientes e misture novamente.
- 3 Tampe o recipiente e leve para a geladeira. Deixe descansando por, pelo menos, 2 horas.
- 4 A mistura vai firmar e ficar na consistência de um creme.
- 5 Antes de servir, misture o pudim de chia novamente.
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