Pudim de chia para emagrecer: ele tem o preparo simples e é super saboroso!
Que tal uma sobremesa leve, cheia de nutrientes e que ajuda a emagrecer? Esse pudim de chia é perfeito para saciar a fome com poucas calorias, de acordo com o Uol!
Preparo
30min
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Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de chia
- 200 ml de leite vegetal (ou leite desnatado)
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, misture a chia com o leite vegetal.
- 2 Adicione o mel e a essência de baunilha, mexendo bem.
- 3 Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite para que a chia absorva o líquido e forme a consistência de pudim.
- 4 Antes de servir, misture novamente e decore com as frutas picadas de sua preferência.
