Pudim Fit Cremoso de Coco com Chia para emagrecer no almoço e no lanche

Afim de comer um doce sem peso na consciência? Este maravilhoso Pudim de Coco com Chia é a melhor opção que você vai ver hoje

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em 24/09/2024 Thales Alencar
Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de um Pudim de coco
Tempo de preparo Preparo 55 + geladeira

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Ingredientes

  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • 3 ovos
  • 1/4 xícara de chia
  • 1/4 xícara de adoçante culinário
  • Raspas de coco para decorar

Passo a passo

  • 1 Hidrate a chia: Em um recipiente, misture a chia com o leite de coco e deixe descansar por pelo menos 30 minutos, ou até a chia formar um gel.
  • 2 Bata os demais ingredientes: No liquidificador, bata os ovos, o leite desnatado e o adoçante até obter uma mistura homogênea.
  • 3 Misture tudo: Adicione a mistura do liquidificador à chia hidratada e misture bem com um fouet.
  • 4 Caramelize a forma: Enquanto a mistura descansa, caramelize uma forma para pudim com adoçante culinário.
  • 5 Asse em banho-maria: Despeje a mistura na forma caramelizada e leve ao forno em banho-maria por aproximadamente 40 minutos, ou até que esteja firme.
  • 6 Resfrie e sirva: Retire do forno, deixe esfriar completamente e leve à geladeira por pelo menos 2 horas. Desenforme e decore com raspas de coco antes de servir.

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