Pudim fit sem açúcar: sobremesa proteica com 4 ingredientes
Esse pudim proteico pode ser feito tanto na air fryer quanto no micro-ondas. Você só vai precisar de essência de baunilha, ovo, adoçante e leite desnatado para preparar uma deliciosa sobremesa fitness. Confira o passo a passo:
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher de chá de adoçante
- ½ xícara (120ml) de leite desnatado
- ½ colher de chá de essência de baunilha
Passo a passo
- 1 Em uma xícara própria para micro-ondas, misture o ovo com o leite desnatado, o adoçante e a essência de baunilha (se usar).
- 2 Leve ao micro-ondas por 2 minutos na potência máxima. Para evitar que transborde, cozinhe em intervalos de 30 segundos, pausando e mexendo levemente se necessário. Se o centro ainda estiver líquido, cozinhe por mais 30 segundos.
- 3 Você também pode assar na airfryer. Coloque a mistura em um recipiente próprio para airfryer e asse por aproximadamente 6 a 7 minutos, ou até que o centro não esteja mais líquido.
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