Quando você não tem tempo de cozinhar: lanche saudável e docinho
Um potinho doce, gelado e super cremoso. Você pode adicionar mais frutas, como banana ou manga. A mistura fica deliciosa e geladinha. E o melhor é que fica pronta em poucos minutos. Experimente já.
Preparo
30 Min
Serve
1 Porções
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Ingredientes
- 150ml de gelatina de morango zero
- 100g de iogurte natural desnatado
- 20g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- Frutas a gosto
- 1/2 scoop de whey
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture o iogurte com a aveia, a chia e o whey protein. Mexa bem. Adicione as frutas picadas e misture novamente.
- 2 Em um copo ou pote, monte camadas alternadas da mistura de iogurte e da gelatina. Finalize com mais frutas por cima, se quiser.
- 3 Leve à geladeira por 20 a 30 minutos para firmar um pouco. Pronto.
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