Receita de brownie proteico de chocolate: lanche ideal para dieta!
Ideal para um lanchinho rápido e nutritivo, a receita de brownie proteico fit é perfeita para quem está de dieta e busca ganhar músculos.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 70ml de leite de vaca desnatado
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de chá de óleo vegetal
- 3 gotas de adoçante
- 3 colheres de sopa de whey
Passo a passo
- 1 Em uma caneca, combine a farinha de aveia, o cacau em pó, o óleo vegetal e o leite. Misture bem com um garfo.
- 2 Adicione o adoçante à massa e mexa novamente para incorporar bem.
- 3 Leve a caneca ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos. A massa ficará um pouco úmida, o que é normal.
- 4 Em um recipiente pequeno, coloque 1 dosador de whey protein sabor chocolate. Vá adicionando água aos poucos, misturando bem com um garfo, até obter a consistência de uma calda.
- 5 Retire a caneca do micro-ondas e despeje a calda de whey protein por cima da massa.
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