Receita de frango à parmegiana fit
Veja como preparar um delicioso frango à parmegiana sem abrir mão do sabor. Essa receita fit é perfeita para quem busca uma opção mais saudável e leve. Com ingredientes nutritivos e um modo de preparo simples, você poderá saborear esse clássico prato italiano
Preparo
20min
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Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 1 pitada de orégano desidratado
- 1 pitada de manjericão desidratado
- sal e pimenta a gosto
- 1 filé de frango médio
- 2 colheres (sopa) de molho de tomate
- 2 colheres (sopa) de queijo branco passado no ralador
Passo a passo
- 1 Preparo da cobertura: em um prato raso, misture todos os ingredientes da cobertura até obter uma camada uniforme. Reserve.
- 2 Montagem: tempere o filé de frango com sal e pimenta do reino a gosto. Passe o filé generosamente na mistura da cobertura, garantindo que toda a superfície esteja envolvida. Transfira o filé para uma assadeira antiaderente
- 3 Leve a assadeira ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 10 minutos de cada lado, ou até que o frango esteja dourado e cozido por dentro.
- 4 Nos últimos 5 minutos de assamento, cubra o filé com o molho de tomate e o queijo branco ralado. Retire do forno e sirva imediatamente.
