Receita de mousse de chocolate com whey: ideal para quem quer ganhar músculos
Esta mousse proteica com só 3 ingredientes é uma excelente opção para quem treina e busca hipertrofia, oferecendo uma maneira saborosa e rápida de consumir whey protein. Aproveite esta delícia pós-treino sem abrir mão do sabor e da praticidade.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 3 potes de iogurte natural zero açúcar
- 1 e 1/2 scoop de whey de cacau
- 160 g de chocolate sem açúcar
Passo a passo
- 1 Pique o chocolate em pedaços pequenos e coloque-os em um recipiente.
- 2 Derreta o chocolate no micro-ondas. Separe uma pequena porção do chocolate picado. Leve o restante ao micro-ondas por 30 segundos, retire e mexa.
- 3 Repita esse processo, com intervalos de 30 segundos e mexendo a cada vez, até que o chocolate esteja quase todo derretido. Adicione o restante e continue derretendo.
- 4 Assim que o chocolate estiver totalmente derretido, adicione o iogurte e misture vigorosamente com um batedor de arame.
- 5 Acrescente o whey protein sabor cacau à mistura.
- 6 Mexa até formar um creme liso e encorpado.
- 7 Leve à geladeira por cerca de 30 minutos para uma consistência mais firme.
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