Receita de shake termogênico com gengibre para o pós-treino
Este shake é ideal para ser tomado logo após a atividade física, especialmente em treinos de média a alta intensidade. Veja o passo a passo da receita
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de água de coco gelada
- 1 banana madura congelada
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (cerca de 1 cm) ou 1 colher de chá de gengibre em pó
- Suco de meio limão
- Canela em pó a gosto
- Gelo (opcional)
Passo a passo
- 1 Basta reunir todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura cremosa e homogênea
- 2 O shake deve ser consumido logo após o preparo para garantir o máximo de frescor e aproveitamento dos nutrientes
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