Receita para emagrecer no jantar com aveia: Fácil de fazer e deliciosa!
Para garantir uma ceia noturna saudável, faça essa receita de mingau de aveia, pois a aveia possui fibras que prolongam a saciedade, diz o Metrópoles
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa, aveia, etc.)
- Frutas frescas picadas para decorar (morango, banana, etc.)
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
Passo a passo
- 1 Em um recipiente adequado para micro-ondas, coloque a aveia, o leite vegetal e a canela (se usar). Misture bem.
- 2 Leve ao micro-ondas por 2-3 minutos, ou até a mistura engrossar e a aveia ficar macia. Mexa durante o cozimento para evitar que grude.
- 3 Retire do micro-ondas e adicione as frutas picadas e as sementes (se usar). Misture delicadamente.
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