Receitas com Whey: bolo de caneca com Whey
Bolo de caneca com whey protein: a combinação perfeita entre sabor e praticidade! Ideal para quem busca uma opção rápida e nutritiva para o lanche da tarde ou para complementar a dieta pós-treino
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de leite
- 1 scoop de Whey (30 gramas)
- 3 colheres de sopa chocolate meio amargo em pó
- 1 colher de sopa farelo de aveia
- 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo)
Passo a passo
- 1 Em um recipiente adequado, quebre o ovo e adicione a farinha de aveia. Misture os ingredientes até obter uma massa homogênea. Incorporando os demais componentes, adicione o leite e misture vigorosamente.
- 2 Por fim, adicione o whey protein, o chocolate em pó, a aveia em flocos e o fermento em pó, misturando delicadamente até todos os ingredientes estarem completamente incorporados.
- 3 Transfira a massa para uma caneca resistente ao calor e leve ao micro-ondas, na potência máxima, por aproximadamente 1 minuto e 30 segundos.
- 4 Retire do micro-ondas e saboreie este bolo nutritivo e saboroso antes ou após a sua atividade física. Bom apetite!
