Salada de frutas com chia e iogurte: Receita fit e prática
A salada de frutas com chia e iogurte é uma combinação perfeita de sabor e nutrientes, rica em proteínas e vitaminas pronto em 10 minutos
Preparo
10min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural (sem açúcar)
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- Frutas frescas picadas a gosto (morango, manga, mamão, melão, etc.)
- Adoçante natural a gosto (mel, xilitol ou stévia)
Passo a passo
- 1Em um pote, misture o iogurte natural com as sementes de chia e o adoçante. Mexa bem e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
- 2A chia absorverá o líquido do iogurte e formará um gel, dando mais cremosidade à sua salada de frutas.
- 3Lave bem as frutas escolhidas e corte-as em pedaços do tamanho desejado.
- 4Em potinhos individuais ou em uma tigela grande, coloque uma camada de iogurte com chia. Em seguida, adicione as frutas picadas. Finalize com granola ou castanhas picadas, se desejar.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
