Salada para Emagrecer: Receita Fácil e Nutritiva para o Dia a Dia
Quer uma refeição leve, nutritiva e que ajuda no emagrecimento? Aprenda essa salada simples e deliciosa extraída do portal ‘Terra’, cheia de fibras e nutrientes que proporcionam saciedade e auxiliam na perda de peso!
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 xícara de alface americana ou rúcula
- 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
- 1/2 pepino em rodelas finas
- 1/4 de cebola roxa fatiada
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
- 1 colher de sopa de sementes de girassol ou chia
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Passo a passo
- 1 Monte a base da salada: Em um prato ou tigela grande, coloque a alface e distribua os demais vegetais por cima.
- 2 Adicione proteínas e fibras: Acrescente o grão-de-bico e as sementes para aumentar a saciedade.
- 3 Tempere: Regue com o azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 4 Misture bem e sirva: Mexa levemente para espalhar o tempero e aproveite sua refeição saudável e equilibrada!
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