Sanduíche natural de frango fit com molho de iogurte para controlar a fome e emagrecer
Este sanduíche natural de frango fit é uma opção saudável e leve, perfeita para quem busca um lanche nutritivo e equilibrado!
Preparo
20 minutos
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Ingredientes
- 2 fatias de pão integral
- 100g de peito de frango cozido desfiado
- 1 dente de alho picado
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 limão
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1/2 pote de iogurte grego natural (sem açúcar)
Passo a passo
- 1 Prepare o frango: Cozinhe o peito de frango e desfie bem. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho picado até dourar. Adicione o frango desfiado, o suco de limão e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho picado até dourar. Adicione o frango desfiado, o suco de limão e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- 2 Prepare o molho de iogurte: Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego com o azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta. Misture até ficar bem cremoso e reserve.
- 3 Em uma fatia de pão integral, espalhe uma camada de molho de iogurte. Adicione uma porção do frango desfiado temperado por cima. Coloque algumas folhas de alface, fatias de tomate e, se preferir, rodelas de pepino. Finalize com a outra fatia de pão integral.
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