Saudável e rápido: Filezinho de frango empanado na airfryer sem óleo e muito crocante!
Essa receita fica incrivelmente crocante por fora, macio por dentro e não leva uma gota de óleo! Ideal para quem quer manter uma alimentação leve sem abrir mão do sabor, essa receita é rápida de preparar e combina com diversos acompanhamentos. Seja para o almoço ou jantar, vai conquistar quem provar. Experimente e bom apetite!
Preparo
25 Min
Serve
3 Porções
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Ingredientes
- 500g de filé de peito de frango
- 2 dentes de alho amassados
- Suco de 1/2 limão
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de mostarda
- Farinha panko ou aveia em flocos para empanar
Passo a passo
- 1 Tempere o frango com alho, sal, pimenta e limão. Deixe marinar por 15 minutos. Em um prato fundo, bata o ovo com a mostarda. Passe cada pedaço de frango no ovo e depois na farinha escolhida.
- 2 Preaqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos. Coloque os filezinhos na cesta da airfryer e asse por 10 a 15 minutos, virando na metade do tempo, até dourarem bem.
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