Shake caseiro para emagrecer rápido no café da manhã
Este shake nutritivo é uma boa opção para quem busca perder peso. Nutritivo e delicioso, ele pode ser um café da manhã fit fácil de fazer na rotina. Veja receita do portal Vitat.
Preparo
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 banana prata
- 150ml de Leite desnatado
- 1 potinho de Iogurte natural desnatado
- 3 morangos
- 1 maçã
- 1 colher (sopa) de Semente de chia
- 1 colher (sopa) de Aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de Mel
Passo a passo
- 1 Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata por 1 minuto e meio.
- 2 Dica: Utilize frutas congeladas para garantir uma textura mais cremosa e refrescante, se preferir.
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