Shake de banana com creatina: fácil e perfeito para quem treina!
O shake de banana com creatina é uma ótima escolha para quem treina e deseja uma alimentação equilibrada. A banana é bastante benéfica, rica em vitaminas e minerais, ideal para consumir no pré e pós-treino. Veja como fazer um delicioso shake saudável rapidinho na rotina!
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 e ½ xícara leite
- ½ xícara farelo de aveia
- ½ unidade banana
- 1 medida de whey protein de baunilha
- 1 dose creatina em pó
- 1 colher de sopa pasta de amendoim integral
Passo a passo
- 1 Bata bem a banana e o leite no liquidificador até ficar cremoso.
- 2 Adicione a manteiga de amendoim, a aveia e o whey/creatina. Bata novamente.
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