Shake de banana e aveia com Whey Protein: energia para o pré-teino!
Uma ótima opção para começar o dia com energia e nutrientes, esse shake combina a cremosidade da banana, a fibra da aveia e a proteína do whey protein
Preparo
3m
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Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 scoop de whey protein
- 1 xícara de leite (vegetal ou animal)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Comece adicionando o leite e o whey protein no liquidificador.
- 2 Em seguida, adicione a banana congelada, a aveia o gelo e bata.
- 3 Ajuste a quantidade de líquido de acordo com a consistência desejada. Continue batendo até obter uma mistura homogênea.
- 4 Despeje a mistura em um copo e sirva imediatamente.
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