Shake energético com banana e pasta de amendoim
Esse shake é a combinação ideal de carboidrato e gordura boa: a banana fornece energia rápida e a pasta de amendoim garante saciedade e sabor.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim (sem açúcar)
- 200 ml de leite (pode ser vegetal)
- (Opcional) gelo a gosto e uma pitada de canela
Passo a passo
- 1 Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2 Bata até obter uma mistura bem cremosa e homogênea.
- 3 Sirva na hora — com ou sem gelo!
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