Shake de maracujá para refrescar durante a noite
Esse super shake de maracujá é uma bebida refrescante, saborosa e relaxante, perfeita para quem busca um aliado para regular o sono. O maracujá, segundo Manuel Reis, enfermeiro pós-graduado em fitoterapia clinica avançada, não ajuda a dormir, no entanto, a passiflora, a flor do maracujá, é excelente no combate a insônia.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 xícara de chá de passiflora
- 1 banana
- 1 xícara de leite vegetal (como leite de amêndoas ou de coco)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional, para aumentar a saciedade)
Passo a passo
- 1 Bata tudo no liquidificador, acrescentando a chia por último.
- 2 Se quiser, pode acrescentar gelo para ser mais refrescante.
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