Shake hipercalórico caseiro ideal para ganho de massa muscular e energia
Está buscando uma forma eficiente e econômica de turbinar seus resultados na academia? Apresentamos a receita de shake hipercalórico caseiro, a solução perfeita para aumentar sua ingestão calórica diária, auxiliar no ganho de massa muscular e impulsionar seus níveis de energia.
Preparo
5min
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Ingredientes
- Aveia: A rainha dos carboidratos complexos, rica em fibras e fornecedora de energia de longa duração.
- Banana: A fruta versátil que oferece carboidratos, potássio e auxilia na recuperação muscular.
- Leite: A base proteica e fonte de cálcio para fortalecer seus ossos.
- Pasta de amendoim: A explosão de gorduras saudáveis e proteínas para um shake completo.
- Proteína em pó (opcional): O toque extra de proteína para potencializar seus resultados.
Passo a passo
- 1 Reúna todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma consistência homogênea e cremosa. Desfrute imediatamente e sinta a energia invadir seu corpo.
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