Shake hipercalórico caseiro para turbinar seu treino

Name: Shake hipercalórico caseiro para turbinar seu treino
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 banana madura; 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral; 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência); 200ml de leite integral (ou vegetal); 1 colher de sopa de mel (opcional); 2 colheres de sopa de aveia em flocos; 1/2 abacate

Cansado da mesmice na hora de turbinar seus treinos? Prepare-se para descobrir um shake hipercalórico caseiro que vai revolucionar sua rotina fitness!

Foto: Reprodução/istock / Imagem ilustrativa do Shake de banana

Preparo 5min

Clique aqui e escute a receita

Ingredientes

1 banana madura
2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral
1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
200ml de leite integral (ou vegetal)
1 colher de sopa de mel (opcional)
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1/2 abacate

Passo a passo

1 No liquidificador, adicione a banana, a pasta de amendoim, o whey protein, o leite, o mel (se usar), a aveia e o abacate.
2 Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3 Se necessário, adicione mais leite para ajustar a consistência. Transfira o shake para um copo e consuma imediatamente.