Smoothie de aveia e mamão: energia e saúde em um só copo

Name: Smoothie de aveia e mamão: energia e saúde em um só copo
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Ingredients: 1/2 mamão papaia médio; 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de leite (vegetal ou animal); 1/2 banana prata (opcional); 1 colher de sopa de mel (opcional); Gelo a gosto

Preparo 1h

Clique aqui e escute a receita

Ingredientes

1/2 mamão papaia médio
1/2 xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite (vegetal ou animal)
1/2 banana prata (opcional)
1 colher de sopa de mel (opcional)
Gelo a gosto

Passo a passo

1 Prepare o mamão: Lave bem o mamão, retire as sementes e pique em pedaços
2 Reúna os ingredientes: No liquidificador, coloque o mamão picado, a aveia em flocos, o leite, a banana (se usar) e o mel (se usar
3 Bata até obter um creme: Bata em velocidade alta até obter um creme homogêneo e macio. Se necessário, adicione mais leite para atingir a consistência desejada
4 Adicione gelo: Acrescente gelo a gosto e bata novamente por alguns segundos para triturar.
5
6 Sirva e aproveite: Sirva o smoothie de aveia e mamão imediatamente em um copo alto