Smoothie de banana, aveia e linhaça: receita fit para acelerar o metabolismo no café da manhã
Esta receita fácil e rápida é uma ótima opção para ter mais energia. Ela pode ser consumida tanto no pré-treino como no café da manhã ou lanche da tarde
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1,0 copo de leite integral
- 0,5 unidades médias de banana prata
- 0,5 unidades médias de maçã fuji
- 1,0 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1,0 colher (sopa) de semente de chia
- 1,0 colher (sopa) de aveia em flocos
Passo a passo
- 1 Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata em alta velocidade até que a mistura fique completamente homogênea e cremosa.
- 2 Certifique-se de que todos os ingredientes estejam bem incorporados e que a textura esteja suave e uniforme.
- 3 Se necessário, pare o liquidificador e mexa a mistura para garantir que tudo esteja bem misturado.
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