Smoothie de banana com psyllium para saciar fome
O smoothie de banana com psyllium é deliciosa opção para quem busca saciar a fome e ter um emagrecimento saudável. A receita vai te deixar nutrida por muito mais tempo.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de psyllium
- 1/2 xícara de água ou leite vegetal (opcional, para uma consistência mais cremosa)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto (opcional)
- Canela em pó a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Em um liquidificador, coloque a banana, o psyllium, a água ou leite vegetal, o mel (se usar) e a canela. Bata até ficar homogêneo.
- 2 Após bater, deixe o smoothie descansar por alguns minutos para que o psyllium ative e engrosse.
- 3 Misture novamente antes de servir e aproveite!
