Smoothie de banana e aveia cremoso e nutritivo
Descubra como fazer um smoothie de banana e aveia cremoso e saudável. Uma receita prática e deliciosa para o seu dia a dia!
Preparo
5min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 bananas maduras congeladas
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos (20 g)
- 1 xícara de chá de leite (ou bebida vegetal) (240 ml)
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Corte as bananas maduras em rodelas e congele por pelo menos 4 horas antes de preparar o smoothie. Esse passo garante uma textura cremosa à bebida. Separe a aveia e os outros ingredientes para facilitar o preparo.
- 2 No copo do liquidificador, adicione as bananas congeladas, a aveia, o leite, o mel (se desejar adoçar), a canela e algumas pedras de gelo. Bata por cerca de 2 minutos ou até que o smoothie fique homogêneo e cremoso.
- 3 Se preferir um smoothie mais líquido, adicione um pouco mais de leite. Para uma textura mais encorpada, reduza a quantidade de líquido ou adicione mais aveia.
- 4 Despeje o smoothie em copos e, se quiser, finalize com uma pitada de canela ou algumas fatias de banana para decorar. Sirva em seguida.
