Smoothie de frutas para refrescar: Uma explosão de sabores e nutrientes para o seu dia
Os smoothies de frutas são uma excelente opção para se refrescar nos dias mais quentes, além de serem uma forma prática e saborosa de incluir frutas na sua alimentação. Com tantas opções de frutas disponíveis, é possível criar combinações únicas e deliciosas, que agradam a todos os paladares.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 xícara (240ml) de frutas picadas de sua preferência (morango, banana, manga, abacaxi, etc.)
- 1/2 xícara (120ml) de líquido de sua preferência (leite, iogurte, suco de frutas, água de coco)
- Gelo a gosto
- Adoçante natural a gosto (mel, agave, stevia) (opcional)
Passo a passo
- 1 Prepare as frutas: Lave bem as frutas e pique em pedaços menores.
- 2 Bata no liquidificador: No liquidificador, coloque as frutas picadas, o líquido de sua preferência e o gelo.
- 3 Bata até obter um creme homogêneo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo e na consistência desejada.
- 4 Se necessário, adicione mais líquido aos poucos para facilitar a mistura.
- 5 Adoce a gosto: Se desejar, adoce com adoçante natural a gosto.
- 6 Sirva em seguida: Despeje o smoothie em um copo e sirva em seguida.
