Smoothie Proteico de Banana e Aveia: Bebida Saudável e Refrescante!

Name: Smoothie Proteico de Banana e Aveia: Bebida Saudável e Refrescante!
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 banana madura congelada; 1 xícara (chá) de leite ou bebida vegetal; 2 colheres (sopa) de aveia em flocos; 1 colher (sopa) de pasta de amendoim (opcional); 1 colher (chá) de mel ou adoçante natural; Canela a gosto (opcional)

Uma opção deliciosa para um café da manhã nutritivo ou pré-treino energético. Rápido, cremoso e cheio de benefícios!

Foto: Reprodução/istock / Imagem ilustrativa do Shake de banana

Preparo 5min

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Ingredientes

1 banana madura congelada
1 xícara (chá) de leite ou bebida vegetal
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de pasta de amendoim (opcional)
1 colher (chá) de mel ou adoçante natural
Canela a gosto (opcional)

Passo a passo

1 No liquidificador, coloque a banana congelada, o leite, a aveia, a pasta de amendoim e o mel.
2 Bata tudo por cerca de 1 minuto, até obter uma textura cremosa.
3 Se desejar, adicione gelo para uma bebida ainda mais refrescante.
4 Sirva imediatamente, polvilhado com canela.
5 Dica: Para um smoothie ainda mais proteico, acrescente 1 scoop de whey protein de baunilha!