Sorvete de whey com 3 ingredientes para pré-treino
O sorvete de whey é fácil de fazer, nutritivo e perfeito para consumir antes do treino, fornecendo uma boa dose de proteínas e energia. Você vai se sentir muito mais potente depois desse sorvete delicioso.
Preparo
2h
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Ingredientes
- 1 scoop (30g) de whey protein (sabor de sua preferência, como baunilha, chocolate ou morango)
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de iogurte grego natural (ou iogurte grego sem açúcar)
Passo a passo
- 1Descasque e corte a banana em rodelas. Se preferir um sorvete mais cremoso, congele as rodelas de banana por cerca de 2 horas antes de usar.
- 2Em um liquidificador ou processador de alimentos, coloque as rodelas de banana, o whey protein e o iogurte grego. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se necessário, adicione um pouco de água ou leite (ou leite vegetal) para ajustar a consistência.
- 3Transfira a mistura para um recipiente próprio para freezer. Se você não tiver um, pode usar um recipiente qualquer, desde que tenha uma tampa. Leve ao freezer por cerca de 1 a 2 horas, ou até que o sorvete esteja firme o suficiente para ser servido.
- 4Retire o sorvete do freezer e deixe-o descansar por alguns minutos antes de servir, para que seja mais fácil de pegar. Use uma colher de sorvete para servir. Se o sorvete estiver muito duro, você pode deixá-lo fora do freezer por alguns minutos para amolecer um pouco antes de servir.
