Suco de Inhame com Laranja Saudável
O suco de inhame com laranja é uma bebida rica em nutrientes, perfeita para começar o dia com energia ou como um lanche da tarde. O inhame, rico em carboidratos complexos e fibras, fornece energia duradoura e auxilia na digestão. A laranja, por sua vez, é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1 inhame médio (cerca de 200g)
- 2 laranjas
- 1 xícara de água
- Adoçante natural a gosto (opcional) - mel, stevia ou xilitol
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1Prepare o inhame: Lave bem o inhame, descasque e corte em cubos pequenos.
- 2Cozinhe o inhame: Cozinhe os cubos de inhame em água fervente por cerca de 10 minutos, ou até ficar macio. Escorra a água.
- 3Prepare as laranjas: Lave bem as laranjas e extraia o suco.
- 4Bata no liquidificador: Coloque o inhame cozido, o suco de laranja, a água e o adoçante (se usar) no liquidificador. Bata até obter um suco homogêneo.
- 5Sirva: Adicione gelo a gosto e sirva imediatamente.
