Tapioca para ganhar massa muscular? Confira a receita completa para hipertrofia muscular
Para uma saúde de qualidade, tomar café da manhã proteico é fundamental, além de ganhar mais massa muscular. Portanto, é ideal equilibrar todas as refeições com macronutrientes, segundo o site Terra.
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1 ovo grande
- 1 colher de sopa de goma de mandioca (tapioca)
- 1 colher de sopa de proteína vegetal de arroz e ervilha
- 1 colher de chá de grãos ou sementes (chia, linhaça, gergelim, semente de girassol, ou outra de sua preferência)
- 1 pitada de sal e 1 fatia de queijo meia-cura picada
Passo a passo
- 1 Misture tudo e leve ao fogo numa frigideira teflon aquecida.
- 2 Asse dos dois lados com a frigideira tampada e destampe para dourar.
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